cos na

[...] Chce cwiczyc same gorne partie miesniowe bo nogi cwicze podczas sztang w klubie (gram w pilke) wiec nie bede dodatkowo ich obciazal. Przez ostatnie dwa tygodnie robilem cos takiego : poniedzialek: triceps i biceps Wyciskanie francuskie stojac 4s 8,8,6,6 Uginanie ramion sciagajac drazek 4s 10,10,8,8 Pompki na poreczach 4s Bicek: hantle [...]

Witam. Jestem nowy na forum, choć długo je już czytam i obserwuje. Mam nie lada problem. Od kiedy pamiętam, nigdy nie miałem problemu z poceniem się. Wręcz nigdy tego nie zaznałem, może po 3 godzinach gry w piłkę na boisku w temp. 30*C mialem delikatnie wilgotne czolo, nic po za tym mimo duzego zmeczenia. Na silowni ćwiczę od grudnia 2008, [...]

INFORMACJA DLA WSZYSTKICH ZAPALONYCH KIBICÓW SPORTOWYCH, ZWŁASZCZA TAKIEJ DYSCYPLINY SPORTOWEJ, JAK ARMWRESTLING! Zapraszamy na wyjątkowy wieczór w Cassino w hotelu Hilton w Warszawie, gdzie 7 listopada odbędą się finałowe walki najsilniejszych armwrestlerów świata! Wstęp na ta imprezę będzie możliwy po okazaniu zaproszenia, które można otrzymać [...]

Witam jako mam przerwę od siłowni z powodu braków kosztów finansowych..przeglądnąłem internet i znalazłem takie coś : ============================================================ 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do [...]

co jest dobrego na katabolizm? bo (szkoła) stres + nieregularne jedzenie = spadek formy , jak tego uniknąć, bardzo prosze o pomoc, najlepiej coś do 100zł >>>grzybiarze są wśród nas<<<

[...] !!! Mam takie pytanie: Kumpel ze mna niedawno rozmawial i mowil mi ze bral Metanabol w 2 cyklach, i niby po tym czas w plywaniu kraulem na 25m zbil z 14,8 do 11,6. Czy jest takie cos mozliwe. Nic mu nie odpowiedzialem na to bo sie nie znam. ale chcialem zapytac specjalistow. Czy Metanabol ma jakies wartosci dla Plywakow ???????? Pozdrawia CZAMP

[...] temu,przewaznie bieganie,czasem rowerek stacjonarny. Teraz redukuje sie ostrzej,znaczy na pismie i mam pytanie co do aero. Aeroby bede robil na czczo z rana, HIIT jak cos wieczorem przed ostatnim posilkiem. Chcialem ulozyc to na zasadzie Aero,HIIT,aero,wolne < dobry uklad dni czy nie? czytalem forum i sa przerozne wersje,niektore mowia, ze [...]

cos takiego jak tu: http://www.mobile.inspiracja.com/Sagem,my220x,phone.php stan idealny, brak polskiego menu, nie mogę go włączyć bo pojawia się jakis kod zabezpieczający zestaw: pudełko, telefon, ładowarka propozycje w poście albo na gadu

Hej, Ja wykonuje te ćwiczenie w następujący sposób - staje w pozycji bokserskiej, zakładam kij na plecy i trzymam go rękoma. Następnie wykonuje mocne skręty raz w lewo i raz w prawo i staram się dotykać brodą do barku w momencie pełnego skrętu. Zaznaczam, że głowa jest cały czas prosto. i teraz mam takie pytanie czy wykonujecie te ćwiczenie [...]

Czy do ogolnego bilansu diety wlicza sie kalorie rowniez z suplementow? jesli potrzebue 3600kalorii i potrzebuje 500 wiecej lecz wliczam samo jedzenie to te 500 nadrobi z prochu? czy raczej bazowac na jedzeniu i dorzucic cos wiecej

Cześć. Jestem tu nowy i krótko opowiem o sobie. Ćwiczę od jakiś 5 miesięcy i zamierzam kupić odżywkę aby uzupełnić nią dietę. Dietę mam. No może nie żadną super ale staram się No i wracając do pytania. Jaką odżywkę kupić. Białkową czy białkowo-węglowodanową? Chciałem spróbować Matrix'a 5.0 . To będzie dobra na początek czy polecacie coś innego [...]

Siema. Kumpel prosił zebym sie dowiedzial jakie teraz winko najlepsze jest na wycinke? Chodzi o oralną wersje. Czy ktos z Was jadl ostatnio cos dobrego? Jesli tak to co byście polecali? Ktore firmy godne zaufania teraz i malo faków?

Sprzedam używanego Sony Ericssona W300i. Stan techniczny w 99% sprawny, coś z mikrofonem, druga osoba nas słabo słyszy (wydaje mi sie że trzeba wyczyścić), Wizualny pocharatany powycierany ogólnie dostateczny :). Bateria trzyma 3-4 dni, Simlock chyba na Era-Heyah (lecz nie jestem pewien czy ma simlocka). W skład zestawu wchodzi: -Pudełko z [...]

prawdopodobnie mamę czeka operacja stawu biodrowego czy jest jakaś inna możliwość, nie chodzi o cud,czy farmakologia może coś zdziałać?chociż namiary na dobrego specjalistę.proszę!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam wszystkich mam pytanie odnosnie stacku shock+storm po cyklu sterydowym na potrzymanie masy...czy to dobry wybor?Prosze o wasze opinie a moze polecacie cos innego?Dzieki

Cześć. Mam 16 lat, ćwiczę na poważnie 4 miesiące (łączny staż może 1 rok). Moje wyniki (wyciskania) siłowe 115 klatka, 150 martwy, 90 barki, 120 przysiad. Warto wrzucić jakieś filmy, coś? Mam pytanie, czy są jakieś zawody dla młodzieży 16-17 lat?

Witam, mam takie pytanko od jakiegoś tygodnia podczas dużego wysiłku fizycznego np przy robieniu Martwego Ciągu ale też i innych ćwiczeniach na dużych cieżarach zaczyna mnie bardzo bolec głowa po prawej stronie nad uchem i przechodzi w tył głowy. Może to mieć jakieś powiązanie z Kleszczem którego złapałem jakiś miesiąc temu ? Miejsce ukąszenia [...]

Witam. Od niedawna cwicze klate i przy wykonywaniu motylkow i rozpietek czuje bardzo mocny bol po d lopatka. Nie wiem skad to sie wzielo, nie uderzylem sie. Czy to moze byc cos ze scięgnem ? Dzieje sie to tylko podczas cwiczen na klatke. Proszę o szybka porade, poniewaz szkoda mi przerwac trening ;/

[...] "idz do lekarza do dermatologa specjalisty" mam to gdzies chcialbym poznac opinie tylko osoby ktora to miala i sie tego pozbyla wiec jezeli nic nie wiesz albo masz mi pisac cos idiotycznego nawet nie proboj !BO JA NAPRAWDE MAM PROBLEM ! jestem tak zdesperowany bo niedlugo sam odejde od dziewczyny bo jej wioche robie tym gownem na głowie !!! a [...]

[...] Carbo - 28g białka serwatki 56gWW, 28gB 16.15 - Obiad II - 80g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego - 10g oleju słonecznikowego 60gWW, 20gB 19.15 - Kolacja - 100g wołowiny (polędwica) - 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT 21.45 - Kolacja II - 5 białka jaj - 2 żółtka 30gB Jesli cos jest nie tak to prosze o wzkazowki dotyczace diety. Z Góry dzieki %-)